Akupressur
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Die Akupressur basiert auf der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und belebt den Energiefluss im Körper. Es ist ein prophylaktisches und therapeutisches Heilverfahren, bei dem auf bestimmte Stellen am Körper Druck ausgeübt wird. Sie ist der historische Vorläufer der Akupunktur, bei der mit Nadeln bestimmte Akupunkturpunkte am Körper stimuliert werden. Die Akupressur nutzt die gleichen Leitbahnen (Meridiane) und deren Druckpunkte. Sie kann sehr gut als Selbstbehandlung auch von Laien angewendet werden.

Die Anwendungsgebiete umfassen ein breites Feld an Beschwerden oder Krankheiten z.B. bei körperlichen und psychischen Problemen, akuten und chronischen Schmerzen wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen, Übelkeit u.v.m.

Für eine Akupressur-Behandlung muss man lediglich ein paar grundlegende Regeln kennen. Die Wirkung wird durch den entsprechenden Druck (i.d.R. mit den Fingern) auf bestimmte Körperstellen bzw. Akupressurpunkte ausgelöst. So erhalten wir eine sedierende Wirkung bei stetem Druck, eine harmonisierende Wirkung bei wechselndem Druck und eine aktivierende Wirkung bei kreisendem Druck. Die blockierte Energie, die zu den Beschwerden geführt hat kommt so wieder in Fluss und dadurch kann das Wohlbefinden wieder hergestellt werden. Bei unklaren oder heftigen Beschwerden ersetzt die Akupressur natürlich nicht einen Besuch des Heilpraktikers oder Arztes.

Natürlich ist es hilfreich die entsprechenden Akupressur Punkte zu kennen um sich so selbst zu helfen. Der Workshop bietet eine Einführung in die Akupressur. Sie werden Lage und Wirkung bestimmter Akupressur Punkte kennen lernen und selbst aktiv die Wirkungen erspüren, um so die Akupressur als Selbstbehandlung zu Hause anzuwenden.

Für weitere Informationen bzw. Anmeldung rufen Sie mich bitte unter der
Telefonnummer (06201) 84 57 141 an oder schicken Sie mir eine email an
info(at)naturheilpraxis-link.de.

Körperhaltung und Körperwahrnehmung
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Richtig stehen oder sitzen ist gar nicht so einfach. Im Alltag nehmen wir oft unseren Körper und unsere Körperhaltung nicht wahr. Erst wenn der Körper uns Signale von Überlastung oder Anspannung gibt. Wir bekommen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, die Beine tun weh, wir fühlen uns Müde und Erschöpft.

Im Workshop richten wir erstmal die Aufmerksamkeit auf unseren eigenen Körper und nehmen uns selbst wahr. Wie stehe ich? Wie sitze ich? Wo spanne ich an? Wo lasse ich los? Beim richtig guten Stehen und Sitzen wird die Energieverteilung im Körper ausbalanciert und wir fühlen uns wohl. Durch meditative Übungen lernen wir im Stehen und im Sitzen zu entspannen. Wie kann ich das im alltäglichen „Herumstehen und Herumsitzen“ für meine eigene Gesundheit nutzen und mich selbst dabei stärken?

Alle Übungen, die wir im Workshop lernen können jederzeit an jedem Ort im Alltag mit eingebaut werden. So sitzen und stehen Sie für die Zukunft viel entspannter.

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Kraft aus der Mitte - innere Stärke entwickeln
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Wir passen uns ständig an, wollen ankommen aber oft nicht bei uns selbst, sondern beim Anderen. Was ich wirklich will und brauche finde ich nur heraus, wenn ich mich zurück ziehe von der Welt im Außen und mit mir selbst in Kontakt trete. In meiner eigenen Mitte zur Ruhe komme, um so Stärke zu entwickeln.

Im Workshop nehmen wir uns Zeit für uns selbst, um Ausgleich, innere Balance und Ruhe zu schaffen. Mit Übungen zur Stärkung der inneren Kraft erspüren und erfahren wir die eigene Mitte.

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Meridiane - die Energiekanäle nutzen
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der menschliche Körper mit Leitbahnen durchdrungen. In diesen Kanälen fließt die Lebensenergie (Qi).
Es gibt 12 Hauptleitbahnen und diese sind jeweils einem Funktionskreis (Organsystem) zugeordnet. Auf den Leitbahnen liegen die Akupunkturpunkte, die therapeutisch genutzt werden z.B. in der Akupunktur oder Akupressur.

Gesundheit ist nach der Vorstellung der TCM verbunden mit einem freien und ausreichenden Fluss des Qi in den Leitbahnen. Bestehen hier Blockaden oder fließt zu wenig Qi hat dies Auswirkung auf unsere Gesundheit.

Im Workshop lernen Sie die Meridiane kennen, verschiedene Meridian-Therapien werden vorgestellt und sie nehmen eine Übung zum Ausgleich des Qi in den Meridianen mit nach Hause.

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Moxa - Wärmebehandlung für Zuhause
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Der Workshop bietet eine Einführung in die Moxa-Wärmebehandlung, um diese als Selbstbehandlung zu Hause anzuwenden. Man versteht unter Moxa (Moxibustion) das Erwärmen von verschiedenen Arealen des Körpers oder von Akupunkturpunkten mittels glimmendem Moxakrauts. Dieses besteht aus den getrockneten Blättern des Beifuß (Artemisia vulgaris). Dieser besitzt die Eigenschaft, dass seine Hitze tief in den Körper eindringt und damit die Zirkulation von Qi (Energie) und Blut (Xue) stimuliert.

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Organuhr - Rythmischer Energiefluss
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Unser tägliches Leben wird von verschiedenen Rhythmen geprägt. So weist unser Tagesablauf wechselnde Phasen der Ruhe und Aktivität sowie Phasen höchster Leistungsbereitschaft und Regeneration auf. Nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterliegt auch jedes Organ im Körper innerhalb von 24 Stunden besonders energiereichen und besonders energiearmen Phasen. Dies wird in der Organuhr dargestellt.

So schauen wir uns im Workshop den rhythmischen Energiefluss der Lebensenergie (Qi) durch die Meridiane an und erfahren wie wir uns dies zum Nutzen machen können, um im Einklang mit unserem natürlichen Rhythmus zu leben und Krankheiten vorzubeugen.

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Raus aus der Stressfalle
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Der Workshop dient dazu zu erkennen wie man präventiv Stress vorbeugen kann oder durch einfache Techniken lernen kann sein eigenes Stressrad im Alltag anzuhalten und eine andere Sichtweise auf gestresste Zeiten zu bekommen.

Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungshaltungen an uns selbst und an andere ... Wo ist die Stoptaste? Immer mehr Menschen leiden unter Stress-Symptomen wie z.B. Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darmprobleme, Schlafstörungen, Nervosität, innere Unruhe, Gereiztheit, Lustlosigkeit, Gedankenrad, Ängste und viele mehr.

Wie finden wir unseren persönlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung? Wir müssen der Geschwindigkeit unseres heutigen Alltags nicht bedingungslos folgen. Wieder zurückfinden zu der Fähigkeit bestimmte Automatismen abzuschalten und für den Moment innehalten.

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Stress - Wo ist die Stopptaste?
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Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungshaltungen an uns selbst und an andere … Wo ist die Stoptaste? Was passiert in unserem Körper, wenn wir unter Stress stehen? Welche Auswirkungen hat Dauerstress? Was hat Stress mit Ernährung und Übergewicht zu tun? Immer mehr Menschen leiden unter Stress-Symptomen wie z.B. Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darmprobleme, Atembeschwerden, Schlafstörungen, chron. Müdigkeit, Nervosität, innere Unruhe, Gereiztheit, Lustlosigkeit, Gedankenrad, Ängste und viele mehr. Auch ein Burn-out steht in engem Zusammenhang mit Stress.

Wie finden wir unseren persönlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung? Wir müssen der Geschwindigkeit unseres heutigen Alltags nicht bedingungslos folgen. Wieder zurückfinden zu der Fähigkeit bestimmte Automatismen abzuschalten und für den Moment innehalten.

Der Workshop dient dazu zu erkennen wie man präventiv Stress vorbeugen kann oder durch Techniken lernen kann sein eigenes Stressrad anzuhalten und eine andere Sichtweise auf gestresste Zeiten zu bekommen.

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Yin + Yang - Gegensätze und Einheit
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Yin und Yang sind Begriffe aus der chinesischen Philosophie. Sie stehen für entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte und Prinzipien.
Die Welt der Manifestationen beruht auf dem Wechselspiel dieser beiden Kräfte.
Sie sind immer relativ und niemals absolut. Sie ergänzen und bedingen einander, wechseln einander im Rhythmus ab. Der Wandel von Yin und Yang ist dynamisch und nie statisch.

Im Workshop lernen wir das Wechsel- und Zusammenspiel von Yin und Yang kennen und wie können wir das Yin und Yang Konzept für uns nutzbar machen.

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Den Rücken stärken - mehr Flexibilität nicht nur für den Rücken
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Der moderne Lebensstil verlangt viel von uns. Durch mangelnde Bewegung und oftmals falsche Beanspruchung von Muskeln und Gelenken z.B. durch überwiegend sitzende Tätigkeiten oder Überlastung, kann es zu Beschwerden kommen. Vor allem Rückenschmerzen sind längst eine Volkskrankheit geworden. Aber auch Gelenkschmerzen, verspannte Muskeln, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme sind weit verbreitet. Sie entstehen auch in Verbindung mit Stress oder treten gemeinsam mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung auf. Oft sind die Beschwerden auch unspezifisch, d.h. es kann keine medizinische Ursache festgestellt werden.

Im Workshop richten wir die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper. Wir lernen wie wir unsere Wirbelsäule und die innere Aufrichtung nutzen können, um so den Rücken zu stärken. Durch sanfte Übungen und eine entspannte Haltung im Alltag lernen wir loszulassen und schaffen so mehr Beweglichkeit, Schmerzlinderung und langfristig mehr Wohlbefinden für uns selbst.

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Qi Gong: Yangsheng – Pflege des Lebens
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Yangsheng wird auch als Pflege der Gesundheit bezeichnet, denn gute Gesundheit bedeutet ein langes glückliches Leben.
Wir lernen im Workshop die Grundlagen des Qi Gong kennen und erfahren mit einer Regulierungs- und Aktivierungsübung aus dem Qi Gong, wie wir die Lebensgeister für den Tag wecken, uns selbst helfen, die Energie (das Qi) stärken und durch tägliche Aktivität die Gesundheit bewahren können.

Qigong kann mit der Zeit nicht nur den Alltag verändern, sondern auch in Krisenzeiten Unterstützung und Ausrichtung geben. Es sind weder Expertenwissen noch besondere Fähigkeiten notwendig, um Qi Gong zu lernen oder auszuüben. Die Neugierde und Freude im Praktizieren eröffnet neue Horizonte, es kann so zu einem persönlichen Lebensweg werden. In diesem Sinne ist der Weg das Ziel.

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Gedanken zur Ruhe bringen
Workshop-Ort: Naturheilpraxis M. Link, Müchelner Str. 2, 69502 Hemsbach

Hängst du öfters in einer kraftraubenden Gedankenschleife fest und kommst aus dieser nicht raus? Quälen dich immer wieder die gleichen Gedanken? Oder suchst du nach dem Knopf zum Abschalten deiner Gedanken? Energie folgt der Aufmerksamkeit, also unseren Gendanken. Dies klingt banal, altbacken, längst gewusst, vielleicht auch esoterisch und doch ist es so wesentlich! Wie können wir also Ruhe in unsere Gedanken bringen?

Im Workshop richten wir die Aufmerksamkeit zu uns selbst, indem wir uns ohne großen Aufwand in eine andere innere Haltung und Energie bringen. Dadurch fällt es leichter, sich innerlich zu sammeln und bewusst zu entscheiden wohin du deine Energie richten möchtest. Erfahre wie deine Gedanken und deine Aufmerksamkeit fast wie von selbst in eine neue Richtung gehen können.

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